在广州桑拿浴时要注意事项
切忌饱餐后或空腹进行桑拿浴。
剧烈运动后要休息20分钟，待身体冷却后才进行桑拿浴。
桑拿浴中勿饮酒。人的汗腺是由血液滋养的，出汗时，水分、矿物质、脂肪酸与毒素就从血液中排出。经过几分钟后，血液要补充损失了的成分，即从其他组织吸取水分，甚至毒素。如果在桑拿浴中饮酒的话，这种循环过程就会受到干扰。
桑拿浴后忌用暖水淋浴，因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。身体必须在浴后冷却，否则对心脏、血液循环的压力就很大。且温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点。
桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体。
如你是初试桑拿浴，可连续进行6周左右，以观察对你是否合适。一些不适可能与身体状况或运动不当有关，可请教医生。
患高血压、心脏病、皮肤病、饮酒过量者，严禁洗桑拿浴。
洗桑拿浴浴后及其注意事项：
第一、桑拿浴后忌用暖水淋浴。因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点。
第二、桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体。第三、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。第四、如果使用桑拿浴时感到头晕，应立即中止使用。
第三、桑拿浴的温度不应超过80'C。
第四、在桑拿浴中的停留时间不得超过15分钟。
注意：桑拿浴时不仅要洗的舒服，更要洗的安全!
剧烈运动后要休息20分钟，待身体冷却后才进行桑拿浴。
桑拿浴中勿饮酒。人的汗腺是由血液滋养的，出汗时，水分、矿物质、脂肪酸与毒素就从血液中排出。经过几分钟后，血液要补充损失了的成分，即从其他组织吸取水分，甚至毒素。如果在桑拿浴中饮酒的话，这种循环过程就会受到干扰。
桑拿浴后忌用暖水淋浴，因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。身体必须在浴后冷却，否则对心脏、血液循环的压力就很大。且温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点。
桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体。
如你是初试桑拿浴，可连续进行6周左右，以观察对你是否合适。一些不适可能与身体状况或运动不当有关，可请教医生。
患高血压、心脏病、皮肤病、饮酒过量者，严禁洗桑拿浴。
洗桑拿浴浴后及其注意事项：
第一、桑拿浴后忌用暖水淋浴。因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点。
第二、桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体。第三、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。第四、如果使用桑拿浴时感到头晕，应立即中止使用。
第三、桑拿浴的温度不应超过80'C。
第四、在桑拿浴中的停留时间不得超过15分钟。
注意：桑拿浴时不仅要洗的舒服，更要洗的安全!